콩팥에 좋은 음식

콩팥에 좋은 음식들

콩팥은 신장의 다른말이죠. 소변을 통해 노폐물을 배출해주는 역할을 하고 있습니다. 마치 정수기와 같은 역할을 하게 되는 것인데, 굉장히 중요한 역할을 하고 있는 것입니다.

 

콩팥이 고장이 나게 되면 만성 신장질환이 생길 수도 있고, 신장질환은 증상도 크지 않기 때문에 굉장히 악화가 되고 나서 발견할 확률이 높습니다.

 

당뇨병이나 고혈압등은 신장질환의 원인으로 꼽히기도 하는데 단백질과 지방을 쌓이게 하여 제 기능을 할 수 없게 한다고 합니다.

 

검은콩과 팥

검은콩은 신장뿐만 아니라 몸에 좋은 식품으로 유명합니다. 검은 콩의 검은색은 안토시아닌색소로서 체내에 활성산소를 제거 해서 항산화 작용을 합니다. 따라서 혈액을 맑게 함으로서 노화방지와 동맥경화방지에도 탁월합니다. 꾸준한 섭취는 콩팥 및 방광의 기능을 향상시켜준다고 합니다.

팥

검은콩과 마찬가지로 팥은 이뇨작용에 좋으므로 꾸준한 팥과 검은콩의 섭취가 도움이 됩니다.

아스파라거스

아스파라거스는 콩팥에 있는 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 음식입니다. 요로결석은 산과 염분으로서 생성이 되게 되는에 이것을 예방하는데에도 탁월하며, 글리코시드 및 사포닌이 들어있기 때문에 이뇨작용 및 혈액에 도움이 됩니다.

마늘

마늘에는 알리신 성분이 있는데 항산화에 도움이 됩니다.앞서 말했던 신장병의 원인인 당뇨와 고혈압에 도움이 되는 음식입니다.

매실

매실철을 되면 녹색으로 잘익은 매실을 찾아볼 수가 있죠. 매실에는 각종 비타민과 구연산 그리고 피크르산 등의 성분이 속해있어 신장 건강에 좋습니다.

 

오이

오이의 대부분은 수분으로 이루어져있따는 사실은 아주 잘 알려져 있습니다. 오이를 많이 섭취하게 되면 활발한 이뇨작용 효과를 얻을 수가 있습니다. 칼로리는 낮고 포만감은 높아 다이어트와 비만에 도움이 되기 때문에 건강에도 좋습니다.